Cart 0
Cara Efektif Mengencangkan Kulit Kendur Setelah Diet – Berat badan yang turun setelah menjalani program diet selama berbulan-bulan adalah kepuasan tersendiri. Namun, terdapat beberapa efek yang mungkin muncul setelah berhasil menurunkan berat badan, salah satunya kulit yang kendur di beberapa area tubuh.
Meski tidak berbahaya, jika tidak diatasi dengan tepat, kulit yang kendur bisa memengaruhi penampilan dan rasa percaya diri. Untuk mencegah hal ini, berikut beberapa cara sederhana dan alami untuk membantu mengencangkan kulit kendur setelah diet. Berikut penjelasannya.
Cara Mengencangkan Kulit Kendur Setelah Diet
Berikut beberapa cara mengencangkan kulit kendur setelah diet untuk meningkatkan penampilan Anda.
1. Minum Air Putih yang Cukup
Dehidrasi bisa memperparah kondisi kulit yang kendur. Oleh karena itu, pastikan Anda minum air putih yang cukup. Minum air putih dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit, terutama ketika Anda mengalami dehidrasi. Kementerian Kesehatan merekomendasikan untuk minum 8 gelas air putih atau total 2 liter per hari.
2. Rutin Berolahraga
Kulit yang kendur setelah diet bisa disebabkan oleh berkurangnya massa otot. Dengan rutin berolahraga, Anda bisa membentuk otot untuk mengisi kulit yang kendur setelah kehilangan lemak.
Pilih olahraga yang dapat melatih kekuatan otot, misalnya angkat beban atau olahraga perut, seperti leg raises, crunches, dan sit up. Lakukan olahraga 30-60 menit sebanyak tiga kali dalam seminggu untuk hasil yang optimal.
3. Hindari Paparan Sinar Matahari
Sinar ultraviolet (UV) berlebihan dapat menjadi salah satu penyebab penuaan kulit yang ditandai dengan kulit kering dan mengendur. Hal ini dikarenakan paparan sinar UV secara langsung bisa mengurangi kadar kolagen dan elastin yang berperan penting dalam menjaga kulit tetap kencang dan kenyal.
Oleh karena itu, hindari paparan langsung sinar matahari dengan mengenakan pakaian yang menutup kulit, mengenakan topi, menggunakan kacamata hitam, dan menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 ketika beraktivitas di luar ruangan.
4. Konsumsi Buah dan Sayur yang Kaya Antioksidan
Pola makan bergizi berperan besar dalam menjaga elastisitas kulit. Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan antioksidan dapat melindungi kulit dari paparan radikal bebas. Selain itu, buah dan sayur juga dapat membantu menjaga berat badan tetap stabil.
5. Pijat
Pijat tubuh tidak hanya memberikan efek relaksasi, tetapi juga dapat membantu menstimulasi sirkulasi darah dan meningkatkan produksi kolagen. Studi yang dipublikasikan dalam PLoS One (2017) menemukan bahwa pijat dapat menstimulasi protein penyusun kulit, sehingga bisa mengencangkan kulit secara efektif.
The Original CO2 Carboxy Combo for Your Body
CO2 Carboxy Combo Body dapat membantu menjaga tampilan kulit tubuh dengan cara meningkatkan elastisitas kulit secara signifikan dan menyamarkan selulit dengan teknologi CO2. CO2 Carboxy Combo Body tersedia dalam bentuk roll sheet yang bisa disesuaikan dengan mudah untuk setiap bagian tubuh. Cek PYFA Esthetic sekarang!
Ditinjau oleh: dr. Tiara Azhariadne.