Beragam Makanan Penyebab Jerawat yang Perlu Dibatasi

Makanan Penyebab Jerawat yang Perlu Dibatasi – Jerawat adalah masalah kulit yang bisa dialami oleh siapa saja. Jika tidak ditangani dengan tepat, kondisi ini bisa mengganggu penampilan dan memicu ketidaknyamanan.

Jerawat umumnya disebabkan oleh perubahan kadar hormon. Namun, ada beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan munculnya jerawat. Makanan tersebut memicu peningkatan gula darah dan hormon insulin yang meningkatkan produksi minyak di kulit sehingga menyebabkan jerawat. Simak informasi selengkapnya mengenai beragam makanan yang bisa menyebabkan jerawat di artikel ini.

Daftar Makanan Penyebab Jerawat

Makanan yang tinggi kandungan karbohidrat dan gula adalah beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan munculnya jerawat. Oleh karena itu, Anda perlu mengurangi konsumsi makanan tersebut untuk mencegah terbentuknya jerawat. Berikut beberapa makanan penyebab jerawat yang perlu dibatasi asupannya.

1. Junk Food

Junk food, seperti sosis, burger, sosis, dan nugget, adalah makanan dengan indeks glikemik tinggi yang bisa menyebabkan munculnya jerawat. Selain itu, konsumsi junk food berlebihan dapat memperparah jerawat.

2. Keripik Kentang

Makanan penyebab jerawat berikutnya adalah makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi, salah satunya keripik kentang. Konsumsi makanan tinggi karbohidrat secara berlebihan dapat memicu peningkatan glukosa dan insulin dalam tubuh. Selain itu, makanan tinggi karbohidrat yang perlu dibatasi asupannya adalah roti dan kentang goreng.

3. Kue

Makanan tinggi gula juga bisa menyebabkan munculnya jerawat, misalnya kue atau roti. Hal ini dikarenakan makanan tinggi gula bisa memicu peningkatan kadar glukosa dan insulin dalam tubuh, sehingga bisa menyebabkan jerawat.

4. Susu

Meski tinggi kalsium, namun susu sapi bisa menyebabkan jerawat jika dikonsumsi secara berlebihan. Kandungan asam amino dalam susu sapi bisa meningkatkan produksi minyak di wajah, sehingga memicu munculnya jerawat.

5. Keju

Seperti halnya susu sapi, keju tinggi asam amino dapat menyebabkan munculnya jerawat. Asam amino memicu peningkatan produksi hormon yang menyebabkan terbentuknya jerawat, yaitu IGF-1. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan keju sebagai makanan penyebab jerawat.

6. Gorengan

Gorengan dengan kandungan lemak dan garam yang tinggi adalah makanan penyebab jerawat lainnya. Kandungan lemak dalam gorengan bisa memicu peradangan yang menyebabkan jerawat semakin parah.

Selain beberapa makanan di atas, makanan pedas dianggap bisa memicu munculnya jerawat. Namun, penelitian menemukan bahwa makanan pedas bukanlah makanan penyebab jerawat. Beberapa faktor lain juga bisa menyebabkan jerawat, seperti stres dan konsumsi obat-obatan tertentu.

Dr. MAL, Skin Treatment Preparation

Miliki kulit sehat, glowing, dan terhindar dari jerawat. Dr. MAL adalah produk perawatan yang membantu menghidrasi kulit dan berfungsi sebagai skin preparation untuk perawatan kulit.

Dr. MAL mengandung Methyl-ALA dan Panax ginseng Callus Culture Extract yang dirancang untuk kulit cenderung berjerawat. Methyl-ALA memiliki tingkat penyerapan kulit yang tinggi dan memberikan efek yang tahan lama, sedangkan Panax Ginseng Callus Culture Extract berfungsi untuk melindungi dan menjaga kesehatan kulit. Cek PYFA Esthetic sekarang!

Ditinjau oleh: dr. Carlinda Nekawaty