Cara Mengurangi Kerutan dan Wajah Kendur dengan Kolagen

Cara Mengurangi Kerutan dan Wajah Kendur dengan Kolagen – Kerutan dan wajah kendur merupakan tanda penuaan yang paling sering dikeluhkan, terutama setelah memasuki usia 30-an. Salah satu penyebab utamanya adalah berkurangnya produksi kolagen disertai meningkatnya pemecahan kolagen, yaitu protein yang berfungsi menjaga struktur, kekencangan, dan elastisitas kulit.

Seiring bertambahnya usia, tubuh secara alami menghasilkan kolagen lebih sedikit, sementara proses pemecahan kolagen justru meningkat. Akibatnya, kulit menjadi lebih tipis, kehilangan kekenyalan, muncul garis halus, dan mulai tampak kendur, terutama di area pipi, rahang, dan sekitar mata.

Kabar baiknya, ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk membantu mempertahankan kadar kolagen dan merangsang produksinya sehingga tanda-tanda penuaan dapat diperlambat. Simak penjelasannya berikut ini.

Apa Hubungan Kolagen dengan Kerutan dan Wajah Kendur?

Kolagen adalah protein pada lapisan dermis kulit yang membentuk jaringan penopang kulit sehingga kulit menjadi kuat dan kenyal. Selain kolagen, pada lapisan dermis kulit juga ditemukan protein bernama elastin yang membuat kulit menjadi fleksibel. Itulah mengapa, ketika produksi kolagen menurun, jaringan penopang kulit melemah sehingga kulit mulai kehilangan kekencangan dan muncul kerutan.

Jenis kolagen yang paling penting untuk kesehatan kulit adalah kolagen tipe I. 90% dari total kolagen dalam tubuh terdiri dari kolagen tipe I. Kolagen tipe I memberikan kekuatan struktural pada kulit dan membantu menjaga wajah tetap tampak kencang. Seiring bertambahnya usia, jumlah kolagen dalam kulit terus berkurang, sehingga tanda-tanda penuaan menjadi lebih terlihat.

Mengapa Produksi Kolagen Menurun?

Penurunan kolagen merupakan bagian alami dari proses penuaan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa produksi kolagen mulai menurun sejak usia sekitar 25 tahun dan terus berkurang setiap tahunnya. Pada wanita, produksi kolagen akan menurun drastis setelah usia menopause. Selain faktor usia, beberapa kebiasaan sehari-hari juga dapat mempercepat kerusakan kolagen pada kulit.

Paparan sinar ultraviolet (UV) merupakan salah satu penyebab terbesar kerusakan kolagen. Selain itu, merokok, pola makan tinggi gula, kurang tidur, stres kronis, dan polusi juga dapat mempercepat munculnya kerutan serta membuat kulit lebih cepat kendur.

Cara Mengurangi Kerutan dan Wajah Kendur dengan Kolagen

1. Mengonsumsi Makanan Pendukung Produksi Kolagen

Tubuh memproduksi kolagen dari asam amino yang diperoleh melalui makanan. Karena itu, pola makan yang kaya protein sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Mengonsumsi makanan tinggi kolagen saja tidak dapat meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh, melainkan hanya mendukung produksi kolagen.

Beberapa makanan yang dapat membantu mendukung pembentukan kolagen antara lain sebagai berikut.

• Ikan dan seafood.
• Daging tanpa lemak.
• Telur.
• Kacang-kacangan.
• Sayuran hijau.
• Buah-buahan kaya vitamin C, seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan jambu biji.

Vitamin C memiliki peran penting karena dibutuhkan tubuh dalam proses sintesis kolagen. Tanpa vitamin C yang cukup, pembentukan kolagen tidak dapat berlangsung secara optimal. Selain vitamin C, beberapa asam amino dan mineral yang juga mendukung produksi kolagen yaitu zinc, tembaga (copper), prolin, dan glisin.

2. Menggunakan Skincare yang Mendukung Kolagen

Beberapa bahan aktif dalam produk perawatan kulit diketahui dapat membantu merangsang produksi kolagen.

Retinol dan retinoid merupakan salah satu bahan yang paling banyak diteliti untuk membantu memperbaiki tanda-tanda penuaan. Selain itu, vitamin C topikal dan peptida juga dapat membantu menjaga elastisitas kulit serta mendukung pembentukan kolagen baru.

Penggunaan skincare secara konsisten dapat membantu memperbaiki tampilan garis halus dan membuat kulit tampak lebih kencang dari waktu ke waktu.

3. Melindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari

Perlindungan terhadap sinar UV merupakan langkah paling penting untuk menjaga kolagen kulit. Paparan sinar matahari berlebihan dapat mempercepat kerusakan kolagen dan elastin sehingga kulit lebih cepat mengalami penuaan.

Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap hari, bahkan saat cuaca mendung atau berada di dalam ruangan yang terpapar cahaya matahari melalui jendela. Kebiasaan ini dapat membantu memperlambat munculnya kerutan dan wajah kendur.

4. Mempertimbangkan Suplemen Kolagen

Dalam beberapa tahun terakhir, suplemen kolagen menjadi salah satu pilihan populer untuk membantu menjaga kesehatan kulit. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kolagen hidrolisat (hydrolyzed collagen) dapat membantu meningkatkan hidrasi kulit, elastisitas, dan mengurangi kedalaman kerutan setelah dikonsumsi secara rutin selama beberapa minggu.

Suplemen kolagen biasanya tersedia dalam bentuk bubuk, kapsul, atau minuman. Namun, hasil yang diperoleh dapat berbeda pada setiap orang dan tetap perlu didukung oleh pola hidup sehat secara keseluruhan.

Penting juga untuk diingat bahwa penggunaan suplemen kolagen dalam jangka panjang masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Jangan konsumsi suplemen sembarangan selama kehamilan atau menyusui sebelum konsultasi dengan dokter.

5. Menjalani Treatment yang Merangsang Kolagen

Jika kerutan dan kekenduran kulit sudah cukup terlihat, dokter kulit dapat merekomendasikan berbagai prosedur yang bertujuan merangsang produksi kolagen baru. Beberapa prosedur yang umum digunakan meliputi:

• Microneedling.
• Dermal filler.
• Laser rejuvenation.
• Radiofrequency.
• Ultrasound therapy.
• Collagen stimulator injection.

Prosedur-prosedur tersebut bekerja dengan merangsang proses regenerasi kulit sehingga produksi kolagen meningkat secara bertahap.

Kebiasaan yang Dapat Merusak Kolagen

Selain meningkatkan produksi kolagen, penting juga untuk mengurangi faktor-faktor yang mempercepat kerusakan kolagen. Beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari antara lain sebagai berikut.

• Merokok.
• Konsumsi gula berlebihan.
• Kurang tidur.
• Paparan sinar matahari tanpa perlindungan.
• Pola makan rendah protein dan antioksidan.

Kebiasaan tersebut dapat meningkatkan stres oksidatif dan mempercepat pemecahan kolagen dalam kulit.

Collost: The Masterpiece of Native Collagen Type I

Tingkatkan produksi alami kolagen pada kulit dan cegah munculnya tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan wajah kendur dengan perawatan premium Collost dari Pyfaesthetic. Kandungan Native Collagen Type I dalam Collost membantu menjaga elastisitas dan kekencangan kulit, memperbaiki tekstur kulit, serta mendukung kesehatan kulit dengan menyeluruh.

Collost menstimulasi produksi kolagen pada kulit, sehingga menjaga kulit tetap terhidrasi, lembut, dan tampak lebih muda. Treatment Collost sangat cocok untuk Anda yang ingin mencegah penuaan dini dan menjaga kesehatan kulit. Coba Collost dari Pyfaesthetic sekarang!

Referensi:

• https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23089-collagen.
• https://www.healthline.com/nutrition/collagen.